【午休是为了效率!】大马专页表示「午睡20分钟」可提高工作表现⚡
上班就必须精神紧绷，战战兢兢完成工作吗？大马公共卫生资讯专页建议你上班时睡20分钟！
Public Health Malaysia 在Facebook上提出，下午1点到3点之间，人体温会下降，褪黑激素会增加，这种情况会让人在中午易感到困倦，同时也是有效午睡的最佳时间。
专页举例，多数国际大企业如Google、Nike、美国太空总署和Air Asia等，都备有空间让员工小歇片刻进行“有效午睡”。
有效午睡还能让人感觉更清新、改善心情、减压，以及更有精神，从而提升工作效率。
但专页也提醒，至于那些夜晚难以入眠者，则避免白天午睡，以免晚上更难入眠。
既然大马专页都提出如此建议了，不知道有多少老板会Follow呢？这是为了工作进度啊老板！
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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一年竟有RM1400+！The post 【午休是为了效率!】大马专页表示「午睡20分钟」可提高工作表现⚡ first appeared on ViralCham.
- 隔壁香闺的王阿姨
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