【近视是不是加深了！】在家必学的5招护眼，让你工作、健康双赢！

在家防疫的朋友，是不是因为长时间对着电子产品，导致双眼更疲惫对不~？

眼睛只有一对，那么宝贵我们要好好珍惜，如果近视跟闪光度数倍增了，实在得不偿失啊！

这里就推荐你5招护眼法，让你事业、健康双赢！保湿眼睛水汪汪真美丽~

大家都知道，在灯光昏暗的地方阅读或是看3C产品时非常伤眼的。所以在光线不足的情况下，眼睛还要负荷来自手机的高强度亮光，使得双眼瞳孔必须缩小去配合及适应，如此吃力的状态肯定会使眼睛感到疲劳。

乖乖把荧幕亮度调低一点吧！

使用3C产品时保持适当距离绝对是治标又治本的基本护眼守则，建议大家尽量维持：与手机约30cm、与电脑约40～60cm、与电视约2至3公尺之距，如此一来才能有效达成护眼的目的，绝对是最经济又实惠的护眼妙招。

若已经长时间用眼且稍稍感觉不适，那赶紧拿出珍藏已久的蒸气眼罩吧，眼睛疲惫时敷上一片温温的蒸气眼罩保证瞬间治愈，帮你增加眼睛的血液循环、降低疲惫感，大家还可以借机小睡一下补充体力。

除了外在保养也可以藉由食用富含维生素A的食物来护眼，例如番茄、红萝卜、菠菜以及花椰菜等都是非常好的天然来源，除此之外亦可以补充鱼油等保健食品来让护眼任务更上一层楼。

相信大家都有使用完3C后双眼干涩肿胀的经验，除了积极做到眼科医师所宣导的「每60分钟休息5至10分钟」之余，建议大家可以在电子产品周围放一杯温水，如此一来便可有效增加空气湿度来保持眼球的湿润。

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

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