更年期的女人每天堅持吃，不貧血，不發胖，卵巢一天更甚一天

  

女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期，女性更年期綜合征多發生於40-60歲多間，由於生理和心理改變而出現的一係列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等，而且有的月經沒了或者月經失調，許多的女性朋友們簡單認為：「月經不就是那回事嗎！」 

 

 

可是，月經對女人重不重要？意味著什麼？當你的身體出現種種不適的時候，該怎麼辦？

氣血是女人之本，現在很多更年期的女性為了自身的健康和美麗了，開始了「補氣血之旅」，但氣血怎麼補?怎麼吃，吃什麼呢？今天小編介紹一下。 

 

 

更年期的女性朋友們應該補充與肝功能有關的微量元素及維生素，而且適當的補充含礦物質及維生素豐富的食物：

如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼類食物。 

 

 

因為維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 

 

 

而胡蘿蔔素是可以保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」其奧秘就是保持女性卵巢年輕更健康健康！而且這些食物不僅保養卵巢，還有補血之功效，吃多了也不會發胖呢？ 

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