一個動作、一杯茶讓膝蓋軟骨重生，不吃藥，不打針，每天只要10分鐘

生活中稍不注意就會輕易受傷，不少上了年紀的人就會出現膝蓋軟骨損傷的情況，每年都會感到非常的很疼，一般大家遇到這樣的情況就會去醫院檢查治療了，但是你們知不知道，可以不用吃藥打針就可以解決軟骨損傷了，下面一起了解下。  


膝蓋軟骨損傷，多見於上點年紀的人，常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等，就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血。 


要改善循環、修復耗損不妨試試看10分鐘簡易操：

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。

以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。

2、拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。 




3、搓揉膝蓋2分鐘。

4、最後：跪膝2分鐘。

有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者，不妨每天用10分鐘活絡您的膝蓋。  

 

下面是一款食療方：

【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】

材料： 5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊) 




做法：

1.加水蓋過材料 


2.用小火煮到蘋果變軟(可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)

3.然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)

一天一次,有助膝蓋軟骨重生 




另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥,又不用打針！

既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢... 很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！ 

到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少...
 


其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！  

大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。 



那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢？

簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..   

◆每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋： 




◆1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。

◆2.再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。 


◆3.再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。 - Sharetify com