吃蕃石榴帶來的8大好處

蕃石榴是一年四季都有的水果，從外皮到內籽都可以直接削來吃，香氣清新而誘人，可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味，稱之為國民水果一點也不為過！蕃石榴不只好吃美味，也能提升健康，從現在開始每天吃蕃石榴，會讓身體出現哪8大變化呢？ 

一、開始感受到皮膚容光煥發

蕃石榴的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆蕃石榴，可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。每一顆蕃石榴有著81%的含水量，可以解決體內缺水的饑渴。 

二、心態變得更積極正面

蕃石榴富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命C，經常攝取蕃石榴可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。 

三、提升註意力

富含的B3和B6的蕃石榴，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專註力。B3幫助機體利用醣類、蛋白質和脂肪酸產生能量；而B6能維持體內的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡，讓人感受到幸福和快樂。 



四、視力變好

蕃石榴更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。 





五、長出健康的頭發

蕃石榴擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭發。 



六、讓身心感到放松

蕃石榴含有鎂的養份，可幫助肌肉放松，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。 





七、消化系統變得規律

蕃石榴包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維，經常攝取蕃石榴可以幫助你的消化系統排便更順暢。 



八、改善血壓的問題

蕃石榴的熱量每100克只有68卡路裏，吃蕃石榴，可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。

其實吃蕃石榴對身體有不少好處，光是蕃石榴所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍，也比奇異果含有更多的維他命C。選對水果吃，可以有益身體健康！ - Sharetify com