【首相敦马哈迪怎么能长寿健康?!】秘诀大曝光！原来每一餐都有「这个」‼难怪93岁了依然健壮💪

敦马哈迪医生再战政坛，不仅成为全世界最高龄的领导者，让不少人对他感到十分敬佩。 而现年93岁的敦马哈迪和夫人敦茜蒂哈丝玛之长寿秘诀，一直为人津津乐道，也让我们大家一直好奇的吧！

事实上，首相伉俪在外餐饮活动不绝，因此官方为了两老的胃口和健康着想，特地为首相夫妇精心定制了一份“秘密私房菜单”！

据本地媒体《南洋商报》报道，由于首相敦马哈迪伉俪经常必须出席餐会或晚宴，所以凡是有他们出席的宴会，官方都会事先跟主办单位沟通，甚至献上有关“菜单”，以方便厨房准备菜肴。

而这一份由首相署部门发出的“菜单”中，发现首相敦马哈迪伉俪是马来菜肴的粉丝，爱吃酸辣牛尾、咖喱鸡肉和印度煎饼等料理。菜单也列明一些“禁忌”，例如海鲜类、辛辣类食物都尽量避免提供予首相夫妇，如敦马不吃鱼，首相夫人茜蒂哈斯玛则不吃lala和sotong，而不受推荐的水果则是火龙果，因为首相夫妇都不吃。

据悉，马哈迪不吃鱼的原因，是儿时受到他的母亲影响，认定鱼类带菌，尽管后来长大当上医生后，明知这是无稽之谈，但多年不吃鱼类的习惯已无从改变。

敦马是个很自律的人，不烟不酒、也吃得很少。他曾说母亲告诫他：「不要吃太多……如果觉得那份食物好吃就应停止继续食用。」在他修读医科时，也意识到母亲说这句话是对的，如果没有节制，食欲只会越变越大，要瘦下来很难。

除了饮食控制外，马哈迪也持续运动，他曾提醒国人多走路，避免年老时肌肉收缩。「如果不常使用肌肉，久而久之会萎缩，我的家里有电梯，但是我选择走楼梯。另外，他也认为应该持续「工作」，因为当保持头脑和身体的活跃，将对自身有好处。

敦马哈迪年届93岁仍保持健康，除了维持健康生活习惯以外，最关键是有心爱的夫人陪伴左右，让他时时刻刻保持心境愉快。马哈迪曾PO文说：「我和茜蒂哈斯玛相伴62年。对我们医生来说，欢笑是最好的良药。」只见图中太太依偎在他身旁，两人笑得合不拢嘴，好Sweet~

最值得一提的是，在这一份菜单中，敦马夫妇除了钟爱本地菜肴外，最爱喝的饮料竟然也是大马人熟悉的品牌「Spritzer天然矿泉水」！多喝水能让身体健康，再加上他们都不爱吃甜食，看来首相选对了这一款青色瓶盖的矿泉水！

有图有真相！首相去年出席的开斋宴会上，桌上摆放的正是Spritzer天然矿泉水！

经临床研究证明，Spritzer 天然矿泉水富含多种矿物质，其中一种十分重要的微量矿物质，即“偏硅酸”（Silica）。经常饮用含偏硅酸的矿泉水，可以美容、抗衰老，使皮肤保持光泽、白皙、细嫩。若能把Spritzer当日常饮用水喝，除了对身体好之外，尤其对女性，皮肤也会变得越来越好呢！

- 楼上小姐姐