經絡拍打功，每天36下，打通全身經絡，手腳麻木、心肺疾病、眼病離你遠遠的

《黃帝內經》裡面有這麼一句話：「百病源於經絡堵」！民間也有兩句：「經絡不通，走路中風」，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。中醫講：手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。都說養生是個複雜的事情，其實一雙手就可以搞定了！  

下麵9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢，趕緊跟中醫一起來學吧。 

中醫講：手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。都說養生是個複雜的事情，其實一雙手就可以搞定了！下麵9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢，趕緊跟中醫一起來學吧。 

經絡穴位不通會造成氣血的淤堵，比如頭暈目眩、身體乏力、頭痛三高、失眠多夢、腰膝酸軟等都是氣血不通的表現。 

這裡向大家的介紹的這套經絡拍打操，能夠有效地打通身體重要的穴位，提升陽氣，促進血液循環。堅持鍛煉可以調理高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，它集運動健身、經絡養生於一體，適合各個年齡段的朋友進行鍛煉。 

  

1、 拍打十宣穴 

十宣穴位於我們十個手指指尖，兩手手指分開進行對擊，可以降壓、預防頭暈。 

2、拍打八邪穴 

八邪穴位於我們十個手指的指縫處，兩手手指交叉相對，可以改善手指麻木、咽喉腫痛。 

3、拍打虎口 

用兩手虎口處進行對擊，刺激合穀穴，起到緩解牙痛、暈車的效果。 

4、拍打大小魚際 

雙手大小魚際輪番進行對擊，大小魚際是肺經的循行所過，具有強心的作用。 

5、拍打手背 

兩手手背進行對擊，刺激三焦經上諸多穴位，可以改善腦部供血。 

8.拍打肘窩 

用一側手拍打另一側肘窩部，肘窩上有曲池、曲澤、尺澤等重要穴位，有降血壓、止咳的作用。 

 

 9.拍打雲門穴 

雲門穴位於肩前部，是肺經上的重要穴位，用一側空拳叩擊或用空掌拍打對側雲門穴，可以改善咳嗽、氣管炎、支氣管炎、哮喘等肺部病症，此外還可以預防肺癌的發生。 

10.拍打肩井穴 

肩井穴位於大椎穴與肩峰連線的中點，用一側空掌拍打對側肩井穴，能夠升提陽氣、緩解頸肩部酸痛不適。 

  

11.拍打百會穴 

百會穴位於頭頂，用手指指尖叩擊百會穴，有安神、降壓、緩解頭痛的作用。 

12.拍打腹部 

腹部是胃經、任脈等經絡所循行之處，還有神闕、中脘、關元、氣海等保健要穴，兩手手掌有節奏的拍打腹部，可以改善腸胃功能，促進消化吸收，調理糖尿病。 

13.拍打後腰部 

兩手空拳叩擊後腰部可以刺激到腎腧、三焦腧、氣海腧等膀胱經上重要的穴位，可以改善泌尿係統的疾病，強腰固腎。 

14.拍打膕窩 

膕窩內有重要的委中穴，手掌拍打膕窩可以緩解腰背部不適感，舒筋活血，清熱解毒。 

  

15.拍打膽經 

膽經循行於腿部兩側，可以空拳叩擊，拍打膽經可以起到疏經通絡、活血排毒、清除血液垃圾、瘦腿等功效。 

  

以上拍打力度以耐受為度，拍至局部紅熱或出現痧點即可。
分享一套健康達人陳月卿的私房『經絡拍打功』！ 

有做過的人都說： 

只要每天早上 36下，讓你啟動全身筋絡到底有沒有這麼神奇呢？ 

現在就快跟著小編一起來讓身體更健康吧！ 

  

健康達人陳月卿為什麼可以保持健康的體態，在節目上也能這麼有精神呢？ 

她提供了私房『經絡拍打功』！ 

敲打身體一些經絡，可以讓氣血更通順，而且挑選在早上最精華的時段 

不僅能夠讓整天精神變好，持之以恆的效果會讓你越來越健康喔！ 

網友做完都表示： 

「真的很有效我每天早上拍打完了後感覺精神百倍！全身舒適！」 

在這邊也提醒大家，老師說尤其要在早上起床做，將有不錯的效果哦！ 

另外分享，每天睡前，不管男女只要36下，別怪我告訴你晚了！ 

下麵9個手部動作，專門針對9種惱人常見病，做完以後會覺得一身順暢。從今天開始，按要求操作，手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！ 

注意事項： 

按以下動態圖片動作示範，要達到效果必須做足次數。 

睡覺前、起床後做一整套。平常可以偶爾選擇其中的動作進行加強。 

1. 虎口平擊 36 次：面部疾病 

  

視力模糊，鼻炎，牙疼，預防感冒 

2. 手掌側擊 36 次：防止骨退化 

  

頭痛、頸痛，預防骨刺、骨退化 

3. 手腕互擊 36 次：心肺疾病 

 

心臟病，胸痛，胸悶 

4. 十指交叉互擊 36 次：手足麻木 

  

手麻、腳麻等末梢循環的問題 

5. 虎[口.交]叉互擊 36 次：胃腸疾病 

  

胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛 

6. 拳擊掌心各 36 次：疲勞 

  

提神，消除疲勞 

7. 手背互擊 36 次：內臟問題 

  

糖尿病，調整內臟機能 

8. 搓雙耳 36 次：促血液循環 

頭面部的血液循環，有利於防止血栓 

9. 手掌心捂眼睛 36 次：視力疲勞 

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