經絡不通，人發胖！1個動作，打通堵塞，保護頸椎腰椎，排出心肺火氣，瘦肚子還減肥！

《黃帝內經》裡面有這麼一句話：“百病源於經絡堵”！民間也有兩句：“經絡不通，走路中風”，實際上大多數人都有經絡堵塞的問題。對於現代人來說，大半都有經絡不通的毛病，主要有這麼幾個原因，吃了過多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經絡。經絡不通，人發胖。每天一個動作，打通經絡，瘦腰瘦肚子。  

  

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。 

因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！
當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！ 

各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況，選擇最合適的方法和穴位來調理。 

經絡不通的首要感覺：疼痛 

還是那句話：痛則不通，通則不痛。 

經絡不通的第一個感覺就是疼痛，比如有時候我們會有莫名的疼痛，那說明的是此處經絡不通。 

疼痛氣血不通：冷 

疼痛說明經絡不通，繼而導致氣血不通，產生“冷”的感覺。
除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的是手腳發涼，常常是經絡不通的信號。 

因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。 

哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達。 

  

熱氣不通：熱
 

經絡不通引起的熱主要表現為身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。 

這是因為體內經絡不通，熱氣不能通過正常管道散發出去引起的。 

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

  

經絡徹底堵塞通：麻和木  

經絡不通進一步的發展就是麻或木。 

比如我們坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵塞，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。 

經絡不通的兩種形態：腫和脹 

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起； 

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。 

如何疏通經絡，消除百病，讓冬季進補更有效呢？推薦大家10個妙招。 

標疏通經絡的10個妙 

1、滾揉後溪穴： 

保護頸椎、腰椎 

  

如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。 

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。 

堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。 

2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素 

  

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。 

拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。 

最好是每週拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。 

建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。 

3、瑜伽蝴蝶式：促進血液循環 

  

晚上回家做一下這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。 

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。 

4、搓摩臉部煥醒肌膚 

  

雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。 

建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。 

5、雙臂上拉護肩頸 

保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。 

在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。 

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞 

  

保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
 

7、提肩松膀護肩頸 

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。 

8、緩解肩膀酸痛+減肥 

買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。
如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。 

9、膀胱經排毒 

 

 一次至少要做15~30分鐘。 

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。 

10、按揉印堂：改善心腦血管功能 

一次40下為宜。這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。 



每天做一遍，經絡通暢百病消！ 


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