【要瘦身的你看过来!】教你8个超Easy + 超有效的健身动作！一个月给你S字形好身材 ❤

➨2018年超可爱の狗年吉祥物「GoGo」来咯, 大家一起来”GoGo旺得福”!!请点我~

➨【带着小孩也能Shopping到很爽!】Quill City Mall让爸妈跟宝贝一起度过最美好的亲子时光~请点我！

在家练习这8个动作，一个月给你凹凸有致好身材！

今天，小编要推荐给大家一组健身动作，在家就能练习。每组1分钟，休息30秒。
记住，每周练习3次，坚持一个月，
就能实现凹凸有致的好身材。

➨2018年超可爱の狗年吉祥物「GoGo」来咯, 大家一起来”GoGo旺得福”!!请点我~

▼

1、空中蹬车

2、伸展折刀

 

3、交叉抬腿

4、向后抬腿

5、单侧抬腿

6、两侧弓步

7、两侧下腰

8、向后屈臂

要相信只要能维持一个月，必能做出改变！让自己接受这一个月的挑战吧！Tag 你的朋友来一起挑战！

转载：Leesharing

Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）

Like Viralcham Tv Facebook！带大家玩翻全马high翻天～❤ （请点我）

- 不老传说