香蕉和它一起吃，一晚上瘦2斤，臉上暗斑都沒了

香蕉和它一起吃，一晚上瘦2斤，臉上暗斑都沒了 

香蕉因為吃起來方便所以受到很多人的喜愛，現在幾乎一年四季都能吃到香蕉。它除了剝起來方便，它還含有豐富的營養成分，口感也不錯。   

香蕉所含有的色氨酸可在人體內轉化為血清素，有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。它最顯著的功效就是減肥了，用香蕉搭配豆漿，讓你一夜就能瘦5斤。這兩種食物的碰撞，不僅減肥效果顯著，而且還能治好便秘 

  

首先準備好香蕉1根、無糖豆漿100ml左右，具體口味可自行調節；然後把香蕉去皮，在杯內攆成糊狀備用；最後將豆漿倒入杯中攪拌，等到兩者融合即可。 

  

瘦身飲料做好了，每天早餐喝l～2杯，可以補充營養，還能減肥瘦身；晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，可以增加飽腹感，然後減少熱量和脂肪的攝入，還能幫助人體消化吸收，補充所需要的營養。 

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