【吃对食物很重要！】3大确诊康复期饮食重点，帮你有效战胜病毒！
我国的确诊病例居高不下，来势汹汹的病毒大家都希望能免则免，但如果真的不幸确诊了怎么办？除了居家隔离等待康复外，而饮食绝对是战胜病毒的重要关键！
这里就来和大家分享由台湾营养师—高敏敏为大家整理的3大饮食重点，帮助大家尽快恢复健康生活！
1. 高热量
因为感染会增加体内压力，所以患者必须多摄取高营养密度的食物及饮品，才能让身体有足够的营养对抗体内的能量耗损。
饮食上可以选择坚果、酪梨、乳酪等油脂来源食物，提高热量摄取。若食欲不振或身体不舒服，建议大家以少量多餐的方式补充营养。
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2. 高蛋白
患者在康复期间一定要多补充蛋白质营养，以避免肌肉流失耗损使身体更虚弱、降低愈后恢复力。
良好的蛋白质来源，包括大豆制品、鸡蛋、各种肉类和鱼类等。另外，大家也可以在家里尝试用豆浆、牛奶、优格＋香蕉＋坚果酱，自制高蛋白奶昔哦！
Credit: trueterral
3. 充足水分摄取
发烧、流汗、咳嗽或腹泻都会增加身体水分流失，因此就算没有感觉到口渴，还是要确保补充足够的水分，避免身体缺水。若有呕吐或腹泻，可以多补充含电解质的液体，如运动饮料等。
Credit: virtusmedical
当身体得到足够的营养和水分来源，才不会透过消耗体脂、肌肉和体液来维持正常生理功能，这样就能帮助大家更快恢复健康生活哦！
-以上资料&图片来源自风传媒，由Viralcham 小编整理报导-
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