Header Ads

【网友亲测肚子瘦了10cm!】在家每天『2分钟数字瘦肚子操』✨ 动作超简单!

被称为“最冻龄美女”的52岁水谷雅子,近期分享到《2分钟数字瘦肚子》秘诀!她说,只要每天坚持2分钟很快就能看到瘦腹效果。

这套运动在网友亲测不到1个月左右,腰围肚腩狠减近10cm!

而且动作也非常的简单,想要瘦的朋友,可以从今天开始就做哦!

步骤:

1、平躺,腿抬45度

只需要平躺在瑜伽垫上,双腿并拢往上抬离地面约45度.

2、画圈圈

双腿维持并拢,悬在空中连续画出1至20数字。在“画圈圈”的时候速度不用太快,身体保持呼吸顺畅、全程维持腹部收紧。刚开始觉得很吃力的,可以先写到10,之后再慢慢增加。

效用:

这系列抬腿运动能帮助雕塑出修长显瘦美腿、即使再难瘦的大腿内侧、后侧肉肉,只要你努力就会有变化啦~

贴士:

平时没有锻炼习惯的女生,一开始练习这组动作很大可能只画几个数字就会开始觉得很累,建议可以分段进行,坚持画数字1~10后,双腿下放稍微休息10几秒,之后再继续画完数字11~20。

影片 > 请点我!

想瘦的美眉们~等什么?现在就赶紧做起来!

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

更多文章:

【IT男其实不笨拙!】网友列出『7大理由会电脑的才是好男人』✨ 女生要珍惜!

【大家乖乖Stay At Home❗】MCO 3.0雪隆Roadblock大公开⚡ 严格阻止民众跨州跨县!

【无端端当了“水鱼”⚡】男子每月供RM1800,供了2年才发现车子不是自己的😱

【谁讲Math没有用?】新郎背不出『2的乘法表』⚡ 新娘气到当场退婚!

The post 【网友亲测肚子瘦了10cm!】在家每天『2分钟数字瘦肚子操』✨ 动作超简单! first appeared on ViralCham.

- 文艺沙雕

No comments

Powered by Blogger.