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【别再叫女生喝热水了!】这5种『黑色食物』才是真正缓解经痛的有效方法✨

女生们经痛时期,直男们每次都会吩咐说『多喝热水』、吃巧克力,喝黑咖啡,但喝热水真的有用吗?

事实上是无效的!

与其吃巧克力喝黑咖啡,倒不如吃这5种食物,同样是黑色食物,但它其中有活血化瘀、补血以及舒缓等的功效。

黑糖

虚寒体质的你还可以选择黑糖。

红糖能健脾暖胃、活血散瘀等,加上女生吃黑糖可以补血、排毒,尤其是经期期间吃特别有效!你可以直接单吃一汤匙的黑糖或是加上温水冲泡喝。

另外也可以加入枸杞、当归等泡开喝更滋补!

黑豆

黑豆其中具有补肾的效果,加上能活血解毒。要是你经痛是因为肾虚导致而成的,那你可以在经痛期间吃上黑豆能有缓和的效果。

黑豆的吃法多种,你可以选择泡黑豆茶喝、料理加上黑豆或是黑豆加上排骨炖汤喝~

黑木耳

黑木耳有非常多的效用,除了有极高的含铁量外,还丰富的蛋白质、膳食纤维等,能降胆固醇、保持肠道健康外还有活血化瘀、通经脉的功效。

所以有经痛困扰的女生们可以尝试多吃木耳,那再这期间就能舒缓疼痛。

黑芝麻

黑芝麻除了有最基本的抗氧化效果外,还有极高的含钙量,所以在经期期间吃上黑芝麻能够帮助肌肉放松,还可以缓解情绪。

黑胡椒

黑胡椒除了作为调味的香料外其实它还有暖胃的作用,因为在经期期间除了要遭受经痛外还会有不适的头晕,以及呕吐感。在用餐的时候加上一些些的黑胡椒作为调料即可。

有被经期困扰的女孩们赶快吃上这5样黑色食物吧!

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