【别再叫女生喝热水了！】这5种『黑色食物』才是真正缓解经痛的有效方法✨
女生们经痛时期，直男们每次都会吩咐说『多喝热水』、吃巧克力，喝黑咖啡，但喝热水真的有用吗？
事实上是无效的！
与其吃巧克力喝黑咖啡，倒不如吃这5种食物，同样是黑色食物，但它其中有活血化瘀、补血以及舒缓等的功效。
黑糖
虚寒体质的你还可以选择黑糖。
红糖能健脾暖胃、活血散瘀等，加上女生吃黑糖可以补血、排毒，尤其是经期期间吃特别有效！你可以直接单吃一汤匙的黑糖或是加上温水冲泡喝。
另外也可以加入枸杞、当归等泡开喝更滋补！
黑豆
黑豆其中具有补肾的效果，加上能活血解毒。要是你经痛是因为肾虚导致而成的，那你可以在经痛期间吃上黑豆能有缓和的效果。
黑豆的吃法多种，你可以选择泡黑豆茶喝、料理加上黑豆或是黑豆加上排骨炖汤喝~
黑木耳
黑木耳有非常多的效用，除了有极高的含铁量外，还丰富的蛋白质、膳食纤维等，能降胆固醇、保持肠道健康外还有活血化瘀、通经脉的功效。
所以有经痛困扰的女生们可以尝试多吃木耳，那再这期间就能舒缓疼痛。
黑芝麻
黑芝麻除了有最基本的抗氧化效果外，还有极高的含钙量，所以在经期期间吃上黑芝麻能够帮助肌肉放松，还可以缓解情绪。
黑胡椒
黑胡椒除了作为调味的香料外其实它还有暖胃的作用，因为在经期期间除了要遭受经痛外还会有不适的头晕，以及呕吐感。在用餐的时候加上一些些的黑胡椒作为调料即可。
有被经期困扰的女孩们赶快吃上这5样黑色食物吧！
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