洋蔥和蘋果一起煮，不僅排毒消脂，還能預防心臟疾病，渴望瘦身的朋友別錯過！

蘋果以美容聖品著稱，不僅營養豐富還有很好的美容保健的效果。

而洋蔥是我們日常蔬菜中常見的食材，夏季飲食中具有很好的養生保健作用。 


想不到蘋果加洋蔥一起吃，竟然還能起到減肥的作用，很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖，節食、運動、喝減肥藥都試過，效果一般，試試小編為你推薦的好辦法吧。


將此食譜簡單告訴各位親朋好友，希望經常用電腦用手機的朋友，經常便秘的朋友，渴望瘦身的朋友，喜歡養生的朋友都來試試。 




一、蘋果＋ 洋蔥

記得是從《女人我最大》裡面學來的。

很簡單，很實用，今天心情大好，做來試了試，根據群眾反映，好像味道不錯，身體反映因人而異哦。 

  

大家跟我做吧！ 

  

1，準備食材，蘋果AND洋蔥 

  

2，削皮（重口味者可選擇多洋蔥，少蘋果） 

  

3，將洋蔥切絲 

  

4，越細越好（本人能力有限哦，大廚勿罵） 

  

5，將蘋果切片（薄厚隨君） 

  

6，將洋蔥絲和蘋果片分別盛放 

  

7，給鍋子裡注水 

  

8，待火上鍋中的水沸騰 

  

9，先放洋蔥，儘量將洋蔥味兒煮淡 

  

10，估摸著洋蔥味兒沒了，再放蘋果片兒 

  

11，等待洋蔥跟蘋果和諧的相處會兒，差不多洋蔥被蘋果味兒掩埋後，關火，將一鍋健康營養的好美味盛出 

12，喜歡吃胡椒的可以撒胡椒哦，冷卻後，可將美味兒藏在冰箱中，每天都可以吃點兒 。


洋蔥加蘋果一起吃的養生作用

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，它含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥的作用。

洋蔥是粗纖維食物，清腸排毒的作用可不小呢，多吃洋蔥減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。 




蘋果中含有非常豐富的果膠，它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物；而洋蔥中含有植物殺菌素，也有很強的殺菌作用，能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。 

  

預防心臟病

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑，能夠幫助我們保護心臟，預防心臟病的發生。




洋蔥蘋果汁

洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜一大匙

1、把洋蔥洗凈去皮； 

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘；

3、把蘋果連皮去核切成適當大小；  

4、加入洋蔥塊，蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。

PS：小編提醒大家，洋蔥蘋果水還有止咳的功效，可以在感冒的時候喝，很管用的哦~ - Sharetify com