「血管多大壽，人就活多久」，這句話是什麼意思，如何保養血管

  

朋友大雨與華子聊天，他問華子，他聽說有個說法，「血管多大壽，人就活多久」，這句話是什麼意思？人的壽命真的是靠血管決定的麼，他是不是得保養一下血管，需要輸點液呢？華子說，「血管壽命即人壽」的說法有一定的道理，與心、腦相關的疾病是奪去人類生命的「第一殺手」，而心、腦發作疾病的根源就在於血管，所以想健康長壽，就得保護血管。 

  

1、少吃一點： 

中國有句老話「病從口入」，最容易傷害血管的事，就是「管不住嘴」。生活水平提高之後，高血壓、高血脂、高血糖等「三高」症狀的人們越來越多，主要的原因就是因為吃得營養太多了，結果大量的脂質物沉積在血管壁上，造成血管內皮的損傷，成為誘發動脈粥樣硬化和血栓的危險因素。
 

2、別吸菸： 

吸菸可以損傷血管內皮損傷，是引起動脈粥樣硬化的危險因素。那些吸菸的人患心腦血管疾病是不吸菸人的數倍，即使戒菸，也需要15年左右才能恢復到與不吸菸者相同的水平。 

  

3、少吃鹽： 

世界衛生組織推薦的成人每日食鹽量不超過5克，我國膳食指南中指薦的每日食鹽量為不超過6克。這是因為人攝入過多的鹽後，人體為了維持滲透壓的平衡，就會飲用大量的水。結果食鹽中的鈉與水共同瀦留在人體內，引起容量型的高血壓。而高血壓是「三高」之中，對血管傷害最嚴重的因素。
 

4、別久坐： 

久坐會導致脂肪囤積，新陳代謝低下，代謝廢物也容易蓄積在體內。

其實對人體來說，只要可以「邁開腿」，對「嘴」的限制可以適當放開一些。只要把血液中的脂肪、膽固醇、糖類通過運動消耗掉，自然就會達到「清洗血管」的目的了。 

  

5、多喝水： 

人體70%由水組成，所有細胞的生命活動都在水中完成，每天補充2000毫升的水分，可以促進代謝廢物的排出，對保養血管非常重要。早晨喝一杯水可以幫助排便，避免便秘，使過多毒素被人體吸收。睡前喝一杯水，可以降低血液粘稠度，預防心梗、腦梗的發生。
 

6、別熬夜： 

熬夜會使人精神緊張，分泌更多的腎上腺素，造成血管收縮、痙攣，血壓上升。不少中青年人就是因為壓力過大，從而導致的血管收縮引起的血壓升高，造成血管的損傷。 

7、別亂用藥： 

關於傳說每年定期輸液可以「清洗血管」的事，完全是無稽之談。輸液不能「清洗血管」，而且輸液中有肉眼難以識別的不溶性小微粒，會刺激血管壁，在血管壁上形成微小的肉芽腫。所以說定期輸液，不僅不能「清洗血管」，反而對血管有害。

只有發生了「三高」等對身體有害的疾病，才能在醫生的指導下進行對症治療。 

綜上所述，掌握保養血管的正確方法，就是保持健康的生活方式。做到一天不難，難的是長期堅持。 - Sharetify com