睡覺躺「左側」還是「右側」 小心睡錯容易「淋巴堵塞」醫生說躺對了才長壽

睡得好才有精神，更好的工作學習和生活！但是睡覺怎麼躺對健康才最好？是向左邊睡，還是右邊或者平躺？你知道嗎 

  

睡眠的重要性我們都知道，有許多的證據也證實了  

睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。  

除了早睡跟晚睡的差別，你知道睡姿也會對我們的身體 造成很大的影響嗎？   

透過下面的說法我們對於自己的

身體健康會有更進一步的認識。  

繼續看下去...  

其實往「左側」的睡姿才是最好的
  
像是有氣喘或是有呼吸中止症的人

不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，因此睡眠品質下降。 




其實往左側的睡姿才是最好的
  
往左側躺對於我們的消化更有幫助，這樣的方式有助於改善整體的消化系統，並且更有效吸收營養，排除毒素。 另外體內的膽汁及毒素變的 更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。  


脾臟是身體最大的淋巴器官，流動的方式是靠著肌肉收縮，如果不往左側睡淋巴會停擺，因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，循環更加有效率也能幫助毒素排出。 




往左側睡眠能幫助心臟省力 

改善心血管循環的健康

因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下
更能有效幫助心臟向下輸送血液，而血液流回心臟也會變的更有效率。  

隨著毒素一一排出我們的身體，這代表著我們會越來越健康！
如果習慣往右側睡，在右側點一盞小燈  




身體會因為想避開光線  

自然而然就會朝著左側睡眠啦！  

有很多民眾認為心臟在左邊， 應該盡量不要往左睡？
專家建議，如果有心臟問題的人，就不要一直壓住左邊，然而其他正常的人就不需要太過緊張。   



睡眠姿勢無須刻意改變

睡覺習慣已經跟了你這麼多年，其實無須太緊繃的改變它！
但如果可行，您可以試試看換個方向，看看是否確實變得健康了！
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