【别再被假“健康食品”骗了!】以为都是瘦身の首选食物? 想说减得安心却赔了健康!😱

很多女生为了减肥瘦身，可是又想瘦得健康就买了很多健康食品，而且还要少糖、低脂等等。小编了解说减肥瘦身是女人一生的事业，可是你认为的健康瘦身食品其实一点都不健康，而且会越吃越肥！

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这5种假“健康食品”你肯定吃过！

1.低脂/无脂Yogurt

在瘦身中的女生到超市大多数会选择低脂/无脂Yogurt。可是为了增加甜味，低脂/无脂Yogurt会添加人工甜味剂，而人工甜味剂会造成人体血液中的糖分超标，严重的话会慢慢形成恶性胆固醇！如果真的想避开糖分，小编推荐Greek Yogurt！因为它在很多方面上都比低脂/无脂Yogurt好又健康。

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2.果干

谁说果干全部来自真的水果所以就很健康？果干通通要炸了才能变成果干啊！而且果干的制作过程是加了大量的糖分！不只热量高，吃多了还会得糖尿病！但是果干爱好者还是可以选择葡萄干、杏仁干、梅干和无花果等等，比起其他干果来得健康，也更天然！

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3.谷麦

讲到减肥瘦身，凡是含有谷麦的食品都是首选啊！因为大家都认为含麦食品怎样都健康过无麦食品。不过谷麦是以燕麦片、坚果、蜂蜜作为原料。但有营养师指出原料越多，加工程序越多，营养流失成分更多！所以大家别再以为谷麦是健康食品啦~

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4.非油炸食品

很多人往往会相信非油炸食品像无油炸薯片、方便面和饼干等等。但这些号称“非油炸”食品其实油脂含量高达30%！而且通常非油炸食品含有大量的糖和盐！真的想健康瘦身的就不要被“非油炸”骗了！

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5.无糖汽水

想瘦身又想喝汽水就会选择无糖汽水？！这些无糖汽水会增添代糖来保持原有的味道，而这些代糖会减缓身体的新陈代谢，然后被转换为脂肪！所以大家别再以为无糖饮料真的无糖！

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6.能量棒

大家运动后为了能达到戒口、不乱吃东西的效果，就会来一支能量棒来补充！可是能量棒跟谷麦一样，每多一种原料就多一种化学成分！能量棒不但不能延缓饱足感，而且过多的糖分还会导致血糖飙升！一支能量棒带来的后果真的比想象中的严重！

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7.Cereal

很多人为了瘦身减肥，不想有“面包脸”，就将面包改换成Cereal！Cereal的确含有纤维成分，但为了让Cereal更好吃，制造商会添加蜜糖、巧克力酱等的代糖使Cereal更加美味！所以在不知不觉中，你已经把高糖分一起吃进肚子了！小编建议要吃Cereal的就选择原味，而不是有加工的Cereal。

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为了减肥瘦身，这些假健康食品大家是不是都吃过啊？？赶快记起来然后分享给身边的家人朋友！

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- 黄金柴柴