長期低頭玩手機、伏案工作，不少人會感到肩膀酸痛。 送你一套肩部放鬆操9個動作，每個保持30-50秒，能緩解僵硬和酸痛。 提醒：用力最好一點點加大，不要過猛。快轉給手機黨、辦公族，跟著圖片動起來！（via @全球健身中心 ） - Sharetify com
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