【研究一下你的大便吧!】6种粪便形状参考，能看出肠胃的健康！仔细观察可能救你一命~

大便对人如此重要，而且也可以检视自己的身体状况。

不同形状，软硬的大便，往往都反映了个人健康状况，甚至显示了你的肠胃问题。下次回好好看看你生下来的大便，看看肠道运作是否正常吧！

6种大便形状看肠胃健康

1. 香蕉状

香蕉形的大便为最佳形状，代表你的肠道非常健康。大便的表面多数很光滑，含水量大约20％，因此排出后会在马桶慢慢下沉。

2. 幼条状

若大便像呈幼长状，就显示出你可能有心肺功能不佳的问题，容易气虚。

3. 断裂状

大便经常断成一节节，而且表面凹凸不平的话，反映大便在肠道滞留了较长时间，水分被大量吸收，亦有可能是肛门括约肌无力，令大便断裂。

4. 硬身粒状

又细粒又硬，而且一排出就直堕马桶底的大便，代表你有便秘的问题。由于大便在肠道内滞留太久，水分几乎被完全吸收，因此变硬，很难排出体外，更有可能造成肛裂。

5. 膏

若大便过度软身不成形，变成膏状，排出后容易黏在马桶边的话，则代表肠道蠕动太快，令水分无法被正常吸收，有可能是暴饮暴食，多吃肉少吃菜，消化不良或者是由肠躁症引起，能多进食高纤食物。

6. 水状

大便如水般稀，呈浅黄色，即俗称的「水屎」，代表你有肚泻问题，原因有可能是食物中毒，太紧张引致大肠过敏等等，应尽快看医生。

便便的颜色

除了形状，便便的颜色也很多样，可以从中看出消化道是否健康的指标之一：

怎么做才能排出健康的便便

要解决这个问题其实很简单，只要如厕时放轻松、多喝水、多吃五谷蔬果、多运动、少油炸，就能天天顺畅，排出健康粪便。

1天排便1~3次或3天排1次，都属正常范围。但若多过3天才大便1次就算便秘；1天多于3次以上，则有腹泻疑虑。

-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-

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- 海里的大象