每天吃「芭樂」身體會出現8大變化 尤其「對女生很好」不吃真的太可惜了！

芭樂是一年四季都有的水果
 

從外皮到內籽都可以直接削來吃， 香氣清新而誘人
 

不但可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味！
稱之為國民水果一點也不為過！ 

 

芭樂不只好吃美味，也能提升健康，但你們知道嗎？
 

如果你現在開始每天吃芭樂，竟然會讓身體產生「這8大變化」！！ 

  

1.開始感受到皮膚容光煥發 

芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自體免疫力
因此建議可以一天吃上一顆，不但可以讓你預防感冒 

而且因為還有豐富的維他命E，可以滋潤皮膚，讓我們的肌膚變得更年輕 

再加上芭樂的含水量也很高，只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~
   

2.心態變得更積極正面 

芭樂富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助 

伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒 

  

3.提升注意力
 

富含的B3和B6的芭樂，促進大腦的血液循環，更可幫助集中專注力
  

4.視力變好 

芭樂更含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生！！
  

5.長出健康的頭髮 

芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以讓頭髮長很快，禿頭的人一定要常吃啊！！

  

6.讓身心感到放鬆
 

芭樂含有鎂的養份，可幫助肌肉放鬆，
也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。
  

7.消化系統變得規律 

芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維
如果你常常便秘的話，只要每天一顆芭樂，一定讓你排便超順暢！
  

8.改善血壓的問題 

芭樂的熱量每100克只有68卡路里 

吃芭樂可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇 

芭樂營養 

芭樂為低熱量、高纖維、水分高，易有飽足感之水果，是糖尿病和減肥者的最佳選擇之一。因屬熱帶高維他命Ｃ水果，亦為天然美白的聖品，對於牙齦健康也有幫助。也是人體攝取維他命C最重要的來源。同時富含維生素，纖維與抗氧化劑，更是天然的防老抗癌防癌的水果。 

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