現在才懂原來「不同顏色的葡萄」有不同的功效 以後照著這樣吃就對了

根據中國醫藥大學中醫師楊淑媚指出，大人小孩最愛吃的葡萄，具有滋養肝腎的功能，可以改善腰腿酸軟無力、風濕性酸痛等癥狀 

但你知道不同顏色的葡萄，不僅富含的營養不同、功效也不同嗎？ 

▼收藏起來，以後就可以針對自己的需求，吃不同顏色的葡萄了！

  

紫色葡萄 – 補鐵、降血壓
 

大家都懂要補血氣要多吃葡萄，是因為葡萄中富含豐富的鐵質，對女生特別好！ 

  

而其中又以紫色葡萄的鐵質含量最多，能保護腦神經、又能強化免疫功能，並且含有較多的鉀，能有效幫助降血壓！孕婦最適合吃紫色葡萄，因為有助於安胎、改善頭暈身體無力的癥狀。 

紅色葡萄 – 抗老化、保護眼睛 

  

如果是想要抗老化、保持青春的人，除了紫色葡萄外，紅色葡萄中富含豐富的花青素，具有抗氧化的功能，絕對是天然的保養品，從身體年輕活化起來！ 

綠色葡萄 – 預防乾眼癥、保護腸胃 

  

相較於其他顏色的葡萄，綠色葡萄有最豐富的維生素 A（每 100g 裏就有 506 個國際單位），能幫助我們照顧眼睛、以及分泌保護器官的黏液。 

黑色葡萄 – 參與身體能量代謝、改善疲勞狀況 

  

而黑色葡萄則擁有最多的維生素 B1，可以幫助我們維持好精神、並改善疲勞癥狀。 

不過吃葡萄缺點也不是沒有的，紫色葡萄的熱量最高（每 100g 就有 80 卡），根據醫生建議，成人一天應攝取 3 份蔬菜、2 份水果，而水果 1 份的量最好「以一般碗裝至八分滿」最為恰當，千萬不能一次過量食用，容易上火煩躁。 

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