血糖高不高，看腳就知道，出現這3種感覺，一定要當心

生活中，我們都見識過糖尿病的厲害，不僅患上之後就「甩」不掉，還會因為血糖的起伏，引發身體其他部位的併發症。其實糖尿病患者在早期的時候往往會有一些「警報」，只是被忽視了，從而耽誤了最佳的治療時間。其實很多人不知道，有沒有糖尿病從「腳」就能看出來！  

  

腳上出現5個「症狀」，別大意，說明糖尿病已經來「報到」!
  

1、腳趾發白 

  

糖尿病患者前期的時候雙腳會有腳趾發白的現象，但是很多人以為只是真菌感染，就忽視了，建議血糖偏高的人若發現自己的腳趾發白，還是去醫院做一下具體的檢查，了解一下自己的身體狀況。 

2、腳部潰瘍 

  

糖尿病患者腳部長潰瘍應該是最典型的表現了，如果發現自己的腳底部有潰瘍，又不是因為外部環境感染的時候，快測一測自己的血糖值吧！ 

3、足部發麻 

  

高血糖會讓身體下肢神經病變，一般糖尿病患者會出現下肢皮膚乾燥，伴有灼痛感、發麻，嚴重的還會有移不開腿的情況。 

4、腳部冰涼 

很多人在冬天都會出現腳部冰涼的情況，怎麼都暖不起來，尤其是女性。很多情況下是因為血液循環不足，但是糖尿病早期的時候，會損傷腳部神經，也會讓腳變得冰涼，所以建議大家發現自己有這種症狀時，最好還是去醫院找專業的醫生檢查一下。 

5、間歇性跛行 

  

糖尿病初期的時候，大部分患者都會感覺腳部疼痛，若是置之不理，長期下來，下肢血管不能很好的供血，會讓血管進一步堵塞，就算在平時休息不走路的時候，腳也會出現灼痛感。

既然知道了糖尿病那麼令人害怕，那我們應該採取什麼措施去預防它呢？ 

想要預防糖尿病，做好5件事，糖尿病乖乖退下 

1、戒菸戒酒 

  

大家都知道抽菸喝酒本就有害身體健康，更別說糖尿病患者本就代謝異常，抽菸很容易使菸草中有害物質粘黏在血液中，紊亂代謝，增加糖尿病併發症的風險。 

2、定期測量血糖 

  

預防糖尿病，首先就是要了解自己的血糖狀況，當自己的血糖波動大，出現異常的時候，就要及時的進行治療，儘早遠離糖尿病。 

3、堅持運動 

  

運動能使胰島素髮揮做大的作用，還能提高體質，調節體內血糖，預防糖尿病。 

4、減肥 

調查顯示，肥胖人群比體脂率低的人患上糖尿病的幾率高7倍之多。因為肥胖是患上糖尿病的病因之一，建議大家能減去體重，減少患上糖尿病的幾率。 



5、科學飲食 

想要控制糖尿病，飲食是關鍵，多吃些低熱量、新鮮果蔬、膳食纖維高的食物，例如苦瓜，有著植物胰島素的功效，能很好的幫助我們控制血糖。還有桑葉茶，每天泡一杯，能改善血糖代謝，很好的降壓降糖。 



做好預防措施，讓糖尿病不再傷害我們的身體健康！多多關注身體的小變化，把握治療的黃金時期。平時堅持規律的鍛鍊，飲食清淡，早睡早起，相信大家都會越來越健康！ 


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