老看手機眼睛花，視力下降了！教你一招恢復視力，還能抑制老年性白內障，簡單又有效！

加班熬夜已經成為當代年輕人的標籤，電子設備的普及，讓近視的人越來越多，長期伏案工作，不僅腰酸背痛，眼睛也跟著遭殃，甚至有人因為眼幹而長期選擇滴眼藥水。眼睛是心靈的窗戶，眼睛健康，我們才能更好的看這個世界，然而智慧手機的出現，讓很多人都養成了玩手機的習慣，手機不離手，熬夜看視頻，都成為了當代人生活的一部分，所以眼部出現疾病的人也越來越多。  

編者按：這是一位60多歲的老人的成功經驗，他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡。  

有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。 

  

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。 

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。 

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。 

這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。 

眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。 

頭昏腦脹，眼睛酸脹、視物模糊，是辦公族常出現的問題。中醫認為，這是由於久坐且用眼過度，人體陰陽失衡所致。專家建議，出現這種情況要暫時放下手頭工作，按按穴位有立竿見影的效果。 

捏手腕——養老穴 

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。 

要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一隻手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然後手往裡一翻，食指就跑到一條縫裡，此縫就是養老穴。 

此外，手腕處還有內關穴，對緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。 

捏手指——明眼、鳳眼、大空骨穴 

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，大空骨穴則可緩解視疲勞。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內障。 

按眼眉——攢竹穴 

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。該穴位位於眉毛內側邊緣凹陷處。 

辦公族對著電腦看了四五十分鐘後，不妨用雙手大拇指同時點按攢竹穴100次。但是此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。 

專家提示，按揉以上穴位時，最好閉上眼睛、全身放鬆，讓自己處在一種寧靜的狀態中，從而使人體陰陽得以平衡。 

天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要眯著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。 

  

民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向… 

  

左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表… 

保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉 

眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。 

通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。） 

我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。 

飛行員都在用的“護眼米字操” 

恢復視力，不花一分錢 

我國飛行員視力標準的制定者李志升教授，經幾十年研究推廣了“護眼米字操”。 

這套操通過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛幹癢、愛流眼淚的人也可以經常做。
 

第一步：雙眼向上、下各看三次。 

  

第二步：雙眼向左、右各看三次。 

  

第三步：雙眼向左上、右下各看三次。 

  

第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個“米”字。 

  

第五步：劃完“米”字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。 

全部結束後閉眼休息一分鐘，然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。 

眼睛是心靈的窗戶，大家趕緊傳起來吧！ 

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