【要命就要这样做!!】吃饱饭后一定要做の3件事, 不然随时会影响你的健康!!一定要养成好习惯~

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注重生活习惯是每个人必须要做的事，不管是年纪轻轻的人还是上了年纪的人都好，吃饱饭后都必须养成良好习惯。而这三个习惯是一定第一定要做，绝对让你健康又长寿呢~

习惯1》 吃了飯之後一定要記得去漱口

很多人都沒有飯後漱口的這個習慣，通常是吃了飯之後該幹嘛就去幹嘛，可是這個習慣是對長壽非常不利的。

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這是因為吃過飯了之後口腔裡面的環境是非常適合細菌生長的，飯後的殘渣加上口腔裡面溼潤的環境，細菌很快就生長出來了，這樣對長壽和健康都很不利。而且飯後如果保持漱口的喜歡的話，對自己的消化也很有好處呢。

习惯2》 吃過飯後輕輕按摩自己的腹部

在古代中醫裡面很多的著名醫學家都認為，吃過飯之後輕輕的按摩自己的腹部能夠有效的保證自己的胃口，同時也可以促進消化，防止腸道的一些疾病，這也是長壽的祕訣之一。

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习惯3》 吃了飯後可以適當散散步

老一輩人經常跟我們說吃了飯之後不要總坐著，適當的出去走一走，不僅能夠促進消化，還能夠起到長壽的作用呢。這是因為飯後的走動可以加快腸道的蠕動，腸道機能持續的保持健康，人就當然健康了，這樣怎麼可能不長壽呢？

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饭后有必须做的事，当然也有不能做的事啦~以下这两点也要注意注意啦~

1、不宜吃了飯就立刻吃水果

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很多人沒有吃飯和吃水果的概念，覺得都是在吃東西，因此吃完了飯就立刻開始拿起水果吃。其實這種做法是會影響長壽的。為什麼呢？因為當你吃完了飯之後胃裡面的食物是需要時間去消化的，而你立刻進食說過就會打亂腸胃的消化，造成消化不良，這樣當然對健康不利，也就影響長壽啦。

2、不宜吃了飯就立馬去睡覺

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這一點尤其是針對辦公室一族，他們每天吃了飯之後因為午休時間不足，為了下午能夠有精神去面對工作，通常是一吃完飯就去睡覺了，其實這也是影響長壽的一種習慣。因為這樣會加重腸胃消化的負擔，因此不建議這麼做。

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- 不素之客