【超简单的健康习惯】身体容易疲累、脸上总是长痘痘？原来只需戒掉这个，就能解决问题了！

现代很多身体的问题，都是糖在作祟！但其实，糖并无坏处。很多食物像是水果、牛奶等都会有糖分在。但是，另外添加到食物里的糖，就会对身体产生巨大的杀伤力！而这种糖正是使人发胖的原因之一。所以，小编就跟大家分享减少糖分的好处！

我们总在累的时候喝咖啡或是吃糖果，以为甜食能补充体力，但其实“糖”反而是阻止了我们充满活力、体力和精力的罪魁祸首。你吃了糖果后会有一段时间是有精神的，但过后呢？身体就会因为没有了糖而觉得疲累、空虚。所以，如果你不吃加糖食品，你晚上会睡得好，白天自然就会有精力了！

这是很多人应该要尽量减少摄取糖的重要原因，减重！大部分的糖都是伴随着高脂肪和高碳，以及身体不必要的物质。这些糖会压抑体内产生饱腹感的荷尔蒙，即使吃饱了，仍会觉得饿。戒糖，你的身体就不需要处理更多的热量，自然就不会发胖，更能减重！

糖进入身体后，会增加胃酸分泌，也会增加胃食道逆流和胃溃烂的机率。我们的肠胃需要很多纤维和容易消化的食物。一旦减少摄取糖，你会发现自更常去洗手间，这是好事哦！代表消化系统变好了！

研究显示，平常没在喝饮料的人，当他连续三周的每一天都喝一杯饮料，皮肤发炎的程度增加了 87%，意思就是痘痘会长超多的！而很多人在减少糖分后，皮肤有明显的改善。所以，赶快戒掉这些糖，不要让糖再伤害你的皮肤了。

只要戒了糖，身体的系统就会变好，自然也避免了很多疾病，包括心脏病和糖尿病。先从小地方做起，注意你要进食的所有东西。咖啡、饮料、甜点等等，渐渐疏远到能不碰就不碰。大约3-4周，就能习惯这个新的饮食方式，养成一个好习惯了。珍惜自己的身体，才能好好的享受生活！

文章来源：kipkipfun

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- 罗马暴君

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