最近老公那麼猛， 原來是吃了這種水果！

腎是男性的元氣根源，腎好才能讓男人精力更充沛，才能激發和促進毛髮的生長。  

腎虛後身體經常容易疲勞，腰腿酸痛，頭髮越來越稀疏，男人腎虛就要補腎，那麼大家知道補腎的食物有哪些嗎?吃什麼補腎效果好呢? 

一起看一下補腎的食物吧。  

  

這樣搭配用補腎給力
 

材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
 

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。  

補腎水果——桑葚 

桑葚果補腎是當年皇帝的御用補品，被稱為“民間聖果”，更是很好的“男人果”。 

我國傳統醫學認為桑椹味酸，性微寒，具有提高人體免疫力。在《中國大藥典》、《本草拾遺》、《滇南本草》、《唐本草》等醫學典籍中均記載有桑果的防病保健功能。 

對此，黑桑葚有增加皮膚血液供應，改善血液迴圈的作用，因此它對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液迴圈不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液迴圈，防脫生髮。  

一，自釀桑葚酒   

材料:桑椹幹250g，冰糖100g， 50度-60度白酒2000㏄。
 

1、桑葚洗淨控幹水分涼幹(桑椹幹最好不洗)，玻璃瓶洗淨晾乾，桑葚放進瓶裡。
2、放上冰糖，加滿酒沒過桑葚，密封好口放置陰涼通風處。
 

3、每週搖晃1次，3個月即可過濾飲用。 

二，小訣竅 

1，桑葚分果桑和葉桑，我們一般釀制桑葚酒選擇的是果桑，選擇那些果實成熟好，果粒飽滿的，顏色黑紫的，作為釀酒的原料。 

2，一般來說，桑葚與酒的配比是1:1，桑葚與冰糖的配比是10:1，也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。大致與葡萄酒的做法類似。只是桑葚皮薄易破損，一般不建議清洗，如需要清洗可在水中加入玉米澱粉來清理和消毒。 

3，桑椹泡過酒後，可重新注入白酒泡一二次，再混合在一起，充分溶解桑椹營養。 

美味食物—營養好腎才好

【涼拌圓白菜 】  

  

圓白菜洗淨，瀝幹水份備用。將圓白菜切絲，儘量切的細點兒。將切好的圓白菜放入保鮮盒中，灑上一層鹽，再鋪上一層再灑上一層鹽，如此反復至鋪滿。用手摁緊，加入薑絲蒜末和紅椒絲，再灑上一點兒鹽在紅椒上少許醋，醃制半小時至圓白菜殺出水份後攪拌均勻。蓋上保鮮盒入冰箱裡冷藏，三天后即可食用。 

【涼拌捲心菜】 

  

做法：捲心菜、胡蘿蔔和洋蔥都切成細絲，蘋果切成小片。將所有主料放入一個大容器中，放入鹽、糖、醋、香油、雞精和香油攪拌均勻。放置最少10分鐘，吃前散上黑芝麻。（喜歡吃辣的，可放入老乾媽辣椒醬，調味料的量根據自己的口味放入） 

【涼拌青木瓜】 

生木瓜去皮、籽，切成細條，用鹽抓勻後醃30分鐘，再沖水10分鐘，並壓去水分備用。開陽泡開、切碎末；朝天椒及香菜洗淨、切碎。所有材料與調味料拌勻後盛盤，並撒上碎花生粒即可。 

【涼拌雙耳】 

做法：黑木耳、銀耳用涼水發好。用開水焯斷生，沖涼，加入蒜、剁椒、野山椒裝盤，調入鹽、味精、白醋、麻油、白糖，拌勻即

- Sharetify com