【情侣们注意啦！！】5個讓你一邊愛愛一邊健身的「驚奇愛愛瑜伽體位」！！让你们的性生活加分哦！！快来看看！！

愛愛有助減肥，消耗的卡路里卻相當有限，如果能再加上瑜珈，會更有益身心健康。快來看看以下五種結合瑜珈的愛愛體位！

1. 牛仔跨坐式：鍛鍊腳踝力量，放鬆股四頭肌(大腿前方肌肉)。

男生跪坐在地，女生跨坐在男生身上。男生雙手可以任意愛撫女生身體，女生也可以適當用胸部刺激男生。

 

2. 牛郎織女橋：鍛鍊下背部、臀部、膕旁肌。

女生躺下，膝蓋彎曲，打開雙腿，拱起臀部。男生進入女生兩腿間，女生可以配合對方開合雙腳，並隨著節奏配合凱格爾運動。藉由刺激女生G點來達到性愛高潮。

3. 鴛鴦蝴蝶式：打開、放鬆臀部肌肉。

女生仰臥，雙腿打開，膝蓋彎曲成蝴蝶形。讓男生抓著手腕。男女位置互換也不錯。

4. 下犬式：鍛鍊肩膀與上背部肌肉。

女生向前趴，雙腿張開，雙手撐地，挺起臀部，腰臀呈一直線。頭部與肩膀部位用力往臀部推送。可以稍微彎曲膝蓋，調整高度。

5. 犁牛式：減輕背部與脖子的壓迫感。

女生仰躺，男生跪地，膝蓋併攏，靠在女生肩膀上。女生的腿翻過頭，分開臀部，讓男生進入腿間。不過這屬於高難度進階姿勢，無瑜珈經驗的初學者最好不要輕易嘗試，以免弄傷脖子。

雖然一邊愛愛一邊瑜珈有益身心健康，但如果沒有事先充分熱身，以及瑜珈基礎的話，最好還是循序漸進，以免身體受傷。

 

来源：Teepr

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