心臟好不好，就看身體這七處！送你十個強心秘訣，遠離心臟病

心臟病一旦發生，就是急的、重的、危險的！因此，那些看起來健康的中老年人，也不要大意了。 

心病有以下七個信號，不妨對照著自查一下吧~  

心臟病的7個信號： 

1、鼻樑長皺紋（鼻褶心征）  

  

中醫將鼻子稱為「面王」，是因為鼻子是面部最高之處，在古代多認為鼻樑高者有長壽之象。 

肺主鼻，兩眼中間的鼻樑處若有一條橫紋溝，嚴重者會出現一條青筋，稱為鼻褶心征。 

如果面部出現這條「皺紋」，這預示著可能存在冠心病等心肺疾病。 

若同時出現胸悶、心悸、憋氣或活動耐力下降等癥狀，則建議您及時到正規醫院就診檢查。 

2、耳垂長皺紋（耳褶心征） 

  

正常人耳垂都是豐滿平滑的，但冠心病患者耳垂上往往有一條褶溝，常被稱為「冠心病溝」、「腦動脈硬化耳褶征」等。
研究報告指出，之所以這個冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關性，是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。 

美國一項研究顯示，300人患有冠心病，幾乎287人都有耳褶心征，與動脈粥樣硬化的一致率高達95%。 

因此，耳部有褶皺的人應定期體檢，監測自己是否患有冠心病、高血壓、動脈硬化、高血脂症等。 

3、眼瞼長黃瘤（瞼黃色瘤） 

  

發生於雙上眼瞼內側皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，稱為眼瞼黃色瘤，亦稱瞼黃疣，不能自然消退，也不會引起不適。 

本病的發病機制尚不清楚。目前認為眼瞼黃色瘤是體內脂質代謝障礙的體表表現。 

生有瞼黃色瘤者常伴有高脂蛋白血症、有家族性或繼發於動脈粥樣硬化、糖尿病、肝膽疾病等。 

因此，發現此問題後，請及時到正規醫院進行身體檢查，排查「三高」疾病。若瞼黃色瘤影響美觀，則可考慮行手術切除。 

4、黑眼珠有環（角膜老年環） 

  

眼角膜周圍出現一圈灰白色的環，稱為角膜老年環，它是由於類脂質過多地沉積在角膜邊緣的結果。 

50-60歲年齡段的人群中約有60%的人由老年環，超過80歲者幾乎人人都有老年環，這屬於一種正常的退行性改變，不許治療，也不一定預示血脂異常。 

但需要注意的是，如果50歲以下的中年人士如發現自己出現角膜老年環，則預示冠心病可能已經悄然發生，需要及時就醫排查疾病了。 

5、舌頭呈暗紫色 

  

健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。 

如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病。 

6、大魚際有血絲團 

  

心臟的手診部位在手掌大魚際處（如圖），如果這塊出現紅色斑點，或有血絲但沒有抱團，就說明最近心炎比較盛，容易心煩。 

如果在左手和右手的心區同時出現紅色血絲團，就說明心臟有缺血癥狀，需要及時就診了。  

7、腳趾甲增厚變形 

一項美國的研究曾發現腳趾甲中的一些物質含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發病率都有一定聯繫。 

比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質更穩定，可作為一種測量方法。 

腳趾甲出現異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫院查一下心血管。 

  

推薦十個強心劑: 

1、睡覺把腿墊高 

晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟，這便於腿腳部的血液迴流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護心臟。 

  

2、每天一個蘋果 

  

《英國醫學雜誌》發表最新研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。 

3、每天一杯綠茶 

  

美國約翰霍普金斯醫院的一項研究發現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。 

綠茶裡的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心臟。 

4、給血管做做「體操」 

讓血管「做體操」，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。 

具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。 

  

注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。
通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運動加強。這種「血管體操」，可以加速血液循環，增強心腦血管功能。
值得注意的是，這種方法對於體質較弱的人不適合

5、常吃4種護心菜 

專家介紹，臨床上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜： 

一是海藻類：海帶、紫菜； 

二是香菇、木耳； 

三是芹菜、芫荽； 

四是蔥、生薑、大蒜。 

  

6、三個時段喝對水
 

保護心臟在三個時段要喝對水： 

第一杯，是早晨起床後，可以降低血液黏稠度； 

第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓； 

第三是，深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。 

7、按摩手腕上的護心穴 

手腕上有個護心穴——按摩內關穴對心臟有保健作用。
伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。 

  

用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。有寧心安神的療效。 

8、每天笑一笑 

一次開環大笑能使血管擴張增加22%，血管的擴張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發作的風險，這也再次驗證了「笑是良藥」的說法。 

另一項針對大笑與心臟病複發的研究發現，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病複發的危險。 




9、每天吃一把堅果 

美國范德堡大學全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進行考察後發現，經常食用堅果與人們因為心臟病或其他原因而早亡的風險降低之間存在著關聯，有助於人們保護心臟。 



10、每天睡7小時 

美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員在《睡眠》期刊上發表文章說，包括打盹在內，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的幾率較高。 - Sharetify com